Ante las dificultades en la erección y la dificultad en las esferas privadas, el hombre cayó en pánico y comenzó a tomar tabletas efectivas para mejorar la situación. Hay otras formas seguras de mejorar la efectividad para lidiar con los problemas en la vida sexual. Necesitan más tiempo, pero toman de manera más eficiente porque no solo alivian los síntomas externos, sino que también eliminan las causas de situaciones desagradables.
Que es la eficacia
La palabra efectividad proviene de la palabra latina "poder". Esto significa la capacidad de los hombres para tener contacto sexual con mujeres. Este concepto incluye la atracción sexual (deseo sexual), la posibilidad de una erección, la capacidad de completar un género, la intensidad y la calidad de una vida íntima. En ausencia de sobrecarga psicológica y otros factores negativos, los estilos de vida activos, las personas sanas conservan el interés en el contacto sexual y pueden ingresarlos hasta el pasado.
Para la mayoría de las personas, esta área de la vida es muy importante. En el mundo moderno, no solo los hombres maduros sino también los niños, los jóvenes tienen 25-30 años y encuentran dificultades en las áreas genitales. Los efectos negativos se imponen por:
- Altos niveles de estrés diario y velocidad de vida;
- Malos hábitos;
- regímenes irregulares ese día;
- Nutrición inadecuada y poco saludable;
- Dificultades psicológicas al comunicarse con el sexo opuesto.
OT sexual, dificultad en el deseo sexual o el hecho de que las erecciones de muchos hombres se consideran vergonzosas, debilidad. En lugar de realizar un examen integral por parte de expertos, comenzaron a tomar varios medicamentos, ampliamente representados en el mercado farmacéutico. Es muy difícil mejorar la efectividad de esta manera, porque los mecanismos de usar la mayoría de los medicamentos para los deseos eréctiles en realidad no afectan, lo que puede resolver cada situación específica en lugar del problema en sí.
Cómo aumentar la efectividad
Es difícil descubrir cómo aumentar la efectividad, porque hay demasiadas razones y otras dificultades para la vida íntima de un hombre. Se requiere una solución separada para una situación específica. Si surgen dificultades, es necesario contactar a un experto y realizar una inspección integral. A veces, la reducción de la eficacia es interna y fisiológicamente esencialmente:
- Enfermedades hormonales o recombinación;
- Enfermedad del sistema circulatorio;
- Sobrepeso;
- malos hábitos.
La fisiología no tiene ningún efecto general en la eficacia masculina. Muchos comportamientos sexuales más poderosos saben que la aparición de una nueva pareja o un aumento en las relaciones con una mujer querida mejora la atracción sexual de manera natural. En Steam, la relación entre los cónyuges es confiable y cálida, la atmósfera en la familia es favorable y la frecuencia de contacto sexual ocurre 2-2. 5 veces mayor que la de la disfunción emparejada.
Después de examinar y establecer las causas de debilitamiento de la eficacia en cada caso, se desarrolló el plan de tratamiento. Los médicos solo recetan medicamentos cuando están físicamente enfermos (inflamación urológica, enfermedad vascular endocrina). Este tratamiento es imposible sin medicamentos. Después de analizar el estilo de vida de una persona, los expertos también propusieron:
- Nutrición;
- Ejercicio físico;
- Recupere una formación psicológica saludable en relación con una pareja sexual.
Cómo aumentar la efectividad masculina de manera natural
Un urólogo profesional, endocrinólogo o sexólogo responderá fácilmente preguntas sobre métodos sin medicamentos y píldoras. Esto requiere mejorar la calidad general de la vida de un hombre: resolver problemas de salud, malos hábitos y sobrepeso, comenzar a comer una comida saludable y saludable, abstraer de los efectos del estrés, moverse más y tener sexo más frecuente con su amada mujer. Este enfoque problemático ayuda a fortalecer la excitación sexual para extender el tiempo total de relaciones sexuales es mucho mejor que el proceso de drogas.
La normalización del régimen ese día
Cuando aparece el primer signo de un debilitamiento de la eficacia, no debe comenzar a tomar pastillas o usar medicamentos locales. En muchos casos, es necesario ajustar su estilo de vida. El trabajo sentado, la movilidad insuficiente, los bajos niveles de ejercicio físico conducirán a una caída en el tono de energía general y el estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos, lo que conducirá a la invasión de la función eréctil. El ejercicio físico, el rechazo de los malos hábitos, la normalización de los patrones de sueño, el artificial y el descanso no mejoran la efectividad rápida y efectiva.
Las clases de ejercicio de movimiento regular (carrera, natación, juegos deportivos) ayudan a normalizar el fondo hormonal, perder peso, mejorar la función de todos los sistemas corporales y aliviar el estrés nervioso. Para mantener la función del sistema nervioso, es necesario observar el estado claro del día:
- Ocho horas llenas de sueño por la noche;
- Cobrar por la mañana;
- Calidez del cuerpo durante el descanso;
- Días de trabajo estandarizados;
- Ejercicio físico diario;
- Camine en el aire fresco antes de acostarse.
Nutrición
El efecto de fortalecimiento de no medicamentos y tabletas puede verse afectado por una condición nutricional saludable y apropiada. La dieta debe contener altos niveles de vitaminas (especialmente E), magnesio, zinc, productos con mayor contenido de proteínas vegetales y animales, grasa vegetal, fibra y carbohidratos lentos. Se recomienda cocinar platos en vapor u horno, y es mejor rechazar la comida frita. excluir:
- Comida rápida;
- Carne ahumada;
- Alcohol y bebidas carbonatadas dulces.
El menú diario de una persona debe ser carne y pescado bajo en grasa (mariscos), productos lácteos, verduras crudas frescas, frutas y hierbas, frijoles y cereales. Productos principales que afectan el deseo sexual y la calidad de la erección:
| producto | Influencia |
|---|---|
| Mariscos (ostras, moluscos, pescado marino) | Altos niveles de producción orgánica de testosterona y dopamina, mejorando la atracción sexual |
| tuerca | Mejora el rendimiento del sistema urogenital rico en vitaminas y minerales, y combina miel para aumentar el deseo sexual. Contienen arginina en su composición de circulación sanguínea en los órganos pélvicos y la masa de esperma. Fuente natural |
| apio | El jugo de apio contiene andrógenos. Procesado en testosterona en hombres |
| ajo | Mejorar el flujo sanguíneo y mejorar el estado de los vasos sanguíneos, que tiene un impacto positivo en la calidad de la erección |
| Perejil y otras crestas | Estimula la circulación sanguínea y afecta positivamente el tono de energía general |
| Miel | Fortalece la intensidad de la circulación sanguínea, incluso en los genitales, que ayuda a mejorar las erecciones |
| Chocolate con contenido de cacao superior al 65% | Tiene efectos emocionantes, promueve la producción de estireno, promueve la aparición del amor y mejora el deseo sexual. |
práctica
La gimnasia especial ayuda a mejorar la efectividad sin drogas y tabletas especiales, y debe realizarse además de la fatiga física general. Puedes hacer ejercicio en casa o en el gimnasio. Están diseñados para eliminar el estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos, que es una de las causas de la disfunción eréctil. Los expertos recomiendan los siguientes complejos deportivos:
- Camina sobre tus caderas. Sentado en el piso, colocando las manos sobre la cintura o las caderas y doblando las piernas hasta las rodillas. Levante los pies sobre el piso y avance, moviendo el peso de su cuerpo de una cadera a la otra, y luego hacia atrás. Realice 10 movimientos hacia adelante y hacia atrás, es decir, el número de progresos es -5.
- La "bicicleta" se encuentra en la espalda. Acuéstese boca arriba y levante las piernas sobre el piso en un ángulo de 90 °. Movimientos giratorios de las rodillas, imitando el movimiento de las piernas mientras cabalía en bicicleta. Ejecutar durante 2-3 minutos, aumentando gradualmente el tiempo de ejecución.
- poner. Mantenga los hombros de los pies: separados y siéntese para mantener las rodillas de las caderas al mismo nivel. Realice una pelvis balancea para moverse de un lado a otro. A partir de 30-40 segundos, aumente gradualmente el tiempo de ejecución. Entre los métodos, aceptaremos un intervalo de 30-60 segundos, con el número de métodos 3-5.
- puente. Acostado boca arriba, dobla las rodillas, dobla sobre los codos, alcanza la cabeza detrás de la cabeza y coloca las palmas en el piso. Al mismo tiempo, endereza los brazos y las piernas, arrancar el cuerpo del piso y doblar la espalda. Mantenga la posición superior durante 10-25 segundos y regrese. El número de repeticiones es 3-5.
- Presentarse. Realice 15-25 sentadillas en el método y aumente gradualmente el número de repeticiones. El número de métodos es 3-5.
- "Falm pasos". Párate de pie con las manos en la costura. Comience a estar en su lugar, dobla las piernas y tira de las rodillas en el estómago. El tiempo de rendimiento es de 2-3 minutos.
Cómo aumentar la efectividad en el hogar
Al usar medidas complejas para normalizar el estilo de vida de un hombre, puede mejorar su capacidad de quedarse en casa:
- La nutrición saludable, el ejercicio físico, el ejercicio regular, los patrones de sueño ayudarán.
- Se recomienda tener relaciones sexuales regulares para mantener naturalmente los niveles de producción de testosterona, lo que reduce el estrés diario.
- Realizar ejercicios especiales para mejorar la circulación sanguínea a lo largo del tiempo mejorará la calidad y la duración de la erección sin tomar píldoras y usar medicamentos locales.
- La terapia popular efectiva mejora la efectividad.
Mayor efectividad entre los hombres después de los 50 años
El debilitamiento de la eficacia masculina en la edad adulta es un proceso natural relacionado con la recombinación hormonal del cuerpo, una disminución en el tono de energía general y un deterioro de la salud general. Para mejorar la situación, es especialmente importante observar un estilo de vida saludable:
- Dejar malos hábitos (alcohol, tabaco);
- Coma la dieta correcta;
- Evite el estrés;
- Relajarse correctamente;
- Mover más.
Es necesario mantener el contacto sexual estable, que, si es posible, no se reduce bien, ya que el sexo de rutina aumenta la intensidad de la producción de testosterona. Recomendado para hombres de edad avanzada para mejorar el flujo sanguíneo en cuencas y órganos genitales. Tome 2 pelvis y llene un agua fría en un calor. Siéntese en 30-50 segundos cada uno.
Terapia popular
Dentro del marco de medidas integrales para curar el cuerpo, se puede mejorar la efectividad masculina de la terapia popular. Las plantas medicinales tienen mecanismos para mejorar la fuerza masculina, aumentar los niveles de testosterona, restaurar todas las erecciones que avanzan en el tiempo y prolongan la duración del contacto sexual. Recuerde recurrir a métodos médicos tradicionales para aclarar información sobre contraindicaciones y efectos secundarios. Los siguientes fondos son válidos:
- Sopa de hierbas. Tome 2 cucharadas. Ortiga seca, hierba de San Juan y manzanilla. Vierta el agua hirviendo y manténgala alta durante 2-3 minutos, revolviendo regularmente y evitando la inyección de ebullición. Genial, adaptable. Tome 1 cucharadita antes de cada comida.
- Extracto de ginseng. Puede comprar agentes de estaño en cualquier farmacia. Tome una cucharadita todas las mañanas y lávese con una taza de agua durante 6-8 semanas.
- Alcohol en las raíces del jengibre. 200 ml de alcohol requerirán 50 mg de raíces secas. Molle las raíces originales en el rallador intermedio (150-200 g) y seque en el horno. Vierta el alcohol (o vodka de alta calidad) y se mantenga a temperatura ambiente durante 16-20 días. Beba una cucharadita antes de cada comida y un vaso de agua durante 2-3 meses.
- Jarabe basado en frutas y especias secas. Mezcle 60 g de albaricoques secos, ciruelas y pasas con 1 cucharada de azúcar, un poco de canela, clavo, cardamomo. Vierta 300 gramos de vino semi-separado, soporte a fuego lento y revuelva regularmente durante aproximadamente una hora. Se necesitan 3 veces al día durante 3 semanas, con una dosis de - 1 cucharada por tiempo.